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Gewürze uvm. Nichts gegen ein knuspriges Baguette. Darum zwischendurch unbedingt Vollkornbrot essen. Oder Sonnenblumenkernbrötchen.

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Oder Dinkelbrot. Auch für Nudeln und Reis gilt: Ab und zu sollte man zu Vollkornprodukten greifen.

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Zum Abendessen nur einen Salat? Der hat zwar wenig Kalorien, bringt fürs Schlankbleiben aber nicht viel.

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Denn Rohkost, die man abends isst, füllt zwar den Darm, wird aber nicht zügig abtransportiert. Folge: Verdauungs- und auf Dauer Figurprobleme. Besser für Gesundheit und Body: Abends Kohlenhydrate essen, z.

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Kartoffeln oder Nudeln. Wasser trinken hilft enorm beim Abnehmen.

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Ursache hierfür ist ein zu niedriger Blutzuckerspiegel. Hier müssen Kohlenhydrate her.

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Ob Sie lieber drei oder fünf mal am Tag essen, bleibt Geschmackssache. Wichtig ist, dass insgesamt nicht zu viel Energie aufgenommen wird.

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Das kann vorkommen, ist aber eher die Ausnahme. Diese enthalten Hormone. Auch die Antibabypille kann zu leichten Gewichtsschwankungen führen.

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Wer erwartet, über Jahre angefutterte Kilos kurzfristig loszuwerden, muss sich nicht wundern, wenn dies erfolglos bleibt. Es ist besser, ein geringes Übergewicht zu behalten, als ein ständiges Auf und Ab mit den Kilos mitzumachen.

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Die Anzahl der Fettzellen wird im Babyalter und in der Kindheit festgelegt. SO lässt Minzwasser die Pfunde purzeln.

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Mit diesem Tee können Frauen in den Wechseljahren ganz einfach abnehmen. So viel Gramm Haferflocken solltest du am Morgen essen, um abzunehmen. Dieses Mittagsessen lässt die überschüssigen Pfunde purzeln — trotz Schilddrüsenunterfunktion.

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Neue Rezepte. Salat mit Steakstreifen.

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Veganes Rührei mit Tofu. Gefüllte Aubergine mit Quinoa-Mix.

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Das hat unter anderem damit zu tun, dass Muskelzellen, im Gegensatz zu den Fettzellen, stoffwechselaktiver sind. Die Folge ist, dass nach sportlicher Aktivität der Grundumsatz für längere Zeit erhöht wird.

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